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血脂高不高,进来就知道,别等血管“呼救”再行动

2018-05-31 14:15:37 许许 15

作为“三高”成员之一——高血脂对人的健康影响也很大。血脂高、血液浓稠,各种相关的疾病就会后脚跟跟上来了。需要了解高血脂的,不仅是中


老年人,年轻人也不能掉以轻心。


又高又瘦的人,别以为跟心血管疾病没多大联系,其实年轻人患高血脂的也不少。


如何判断自己的血脂高不高?最直接的就是体检测量,当然平时身体的一些变化,也能够说明血脂高了。

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(1)血脂高,脸上有黄斑、结节


血脂异常的人身体的某些部位会出现黄色的斑、结节,一般比较常见于脸部和手,脸上的黄色瘤的最常见的。脸上的脂质沉积在皮下,皮肤局部引起


隆起就产生了斑块。


(2)血脂高,偶尔看东西会模糊


血脂高,血液也是粘稠(浓度大)流动的速度也比较慢,而视神经可能会出现暂时性的缺氧,就会引起短暂的视力,模糊。当然视力模糊不仅仅是因


为血脂高,也有其他的因素。

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(3)血脂高,产生间歇性头晕


血脂高头晕,常见于早上起床的时候,吃过早餐或者起床后1小时就会得到改善。下午的时候也容易出现头晕,但夜间相对较为清醒,也是血脂高的


表现,尤其是老年人。


以上三种情况,是血脂高一般出现的几种情况。如果出现了以上几种情况,排出其他因素之外可以考虑是不是血脂高了。


血脂高了怎么办?介绍3种简单方法,别等血管“呼救”再行动——

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(1)减肥、控制体重


高血压、 糖尿病、高血脂等三高患者,肥胖人士的概率还是比瘦子要高。因此,为了降低血脂,控制体重能够减少患上高血脂的概率,减肥能够有


效的降低血脂。


老年人新陈代谢比较慢,减肥也不是那么容易,关键还是饮食配合运动;中年人处于容易发福的时期,控制体重很有必要;年轻人肥胖的,比正常体


重的人更早患上三高。


(2)多吃蔬果、饮食控制


高血脂,也就是血液中的脂肪含量高。血液中的脂肪,也是饮食中摄入的脂肪,在饮食上控制脂肪的摄入就能够有效抑制高血脂,多吃蔬菜瓜果菌类


,少吃肉类和高脂肪食物,可降低血脂。


青钱柳叶《中药通报》载:“具有祛风,消炎止痛和杀虫止痒等功效。民间还发现它有清热解毒、生津止渴、降压强心,以致延年益寿的作用。”


苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质,有明显的降血糖作用。中医认为,苦瓜性味甘苦寒凉,能清热、除烦、止渴。

不方便自己动手做的人可以看准配方,找一些正规的袋泡降压茶。也可以根据个人口味增加茶包数量与冲泡次数,对三高人群,调节血糖、血压、血


脂的作用。


3、多运动、少坐着躺着


运动锻炼可以促进新陈代谢、让血液流通更快,提高免疫力,减肥控制体重等,对于降低血脂很有利。


经常坐着、躺着的人,脂肪无法快速代谢,积累在体内、血液中自然就容易引起高血脂。


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