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痛风吃什么能缓解,健康饮食吃什么,治疗痛风的关键在于日常

2018-05-31 14:16:45 周周 1644

痛风主要是由于人体内的嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱,导致人体内的尿酸的合成急剧增加或者是排出不及时,造成血尿酸浓度过高逐渐的引起痛风。

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痛风患者的饮食注意事项


1、保持理想体重,超重或肥胖就应该减轻体重。不过,减轻体重应循序渐进,否则容易导致酮症或痛风急性发作。


2、碳水化合物可促进尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。


3、蛋白质可根据体重,按照比例来摄取,1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质,并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等,应该煮沸后去汤食用,避免吃炖肉或卤肉。


4、少吃脂肪,因脂肪可减少尿酸排出。


5、大量喝水,每日应该喝水2000毫升至3000毫升,促进尿酸排除。尽量均匀饮水,每小时一杯。


痛风患者应该吃什么


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菠萝排骨


材料:菠萝半边、排骨一根、番茄酱。


做法:


1、菠萝切块备用,排骨切块,加入盐、酱油、生姜、料酒进行腌制。


2、少油热锅,放入排骨爆炒3分钟,加少许水放入番茄酱闷炒5分钟,加入菠萝进行翻炒出锅。


3、根据个人口味调味食用。


功效:缓解痛风,还可以清热解毒、化痰清热。


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百合苡仁汤

       

材料:百合 鲜30克,薏苡仁30克,芦根 干10克。


做法:


1、将芦根洗净切断,薏苡仁切块、芦根切片。


2、芦根煎汁,再用煎汁加水将洗净的薏苡仁煮至八成熟时加入洗净的百合瓣,继续小火加热,以薏苡仁、百合熟烂为度,得煎汤500毫升,分两次食用。


3、根据个人口味调料食用。


功效:百合味甘、苦,性微寒,有清热润肺、安神功效,而且百合中含秋水仙碱等成分,对痛风性关节炎有防治作用。芦根为芦苇的根茎,味甘、性凉,有健脾利湿功效。因此,两者配合煎汤可长期服用,安全有效。


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痛风缓解的几种简单小方法


一、经常活动关节,没事多活动你的手指和脚趾,膝盖和肘部,做做伸展运动,这会赶走尿酸结晶在关节处的沉着。


二、晚上临睡前用温水泡泡脚,15-30分钟,对缓解痛风有好处,减轻疼痛,并让尿酸晶溶解排出体外。


三、尿酸在碱性环境中容易溶解,所以应多吃蔬菜、水果、坚果等碱性食物。可采用周期性植物性饮食,如黄瓜日、西瓜日、苹果日等。


自古以来,重要在于关节疼痛,痛风,降血压都有着很好的调理根治效果,中医是辨证施治的治疗原则,喝菊苣栀子茶,对于痛风都有着很好的缓解效果。慢性调理无副作用是中医的特点,中医讲究辨证施治。


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