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胃不好吃什么养胃,怎么调理胃不适,养生饮食吃什么

2018-04-12 14:47:47 周周 672

胃不好吃什么养胃?很多人由于工作繁忙造成饮食不规律,导致肠胃出现了问题,轻则可能有胃溃疡、胃痛等,重则是严重的胃病甚至胃癌。那么胃不好吃什么养胃呢?如果胃不好除了要去检查治疗外,日常在饮食上也要特别注意,平时饮食应清淡,少吃辛辣刺激,保持有规律的一日三餐等。另外,有一些食物是能养胃的,胃不好可以多吃这些食物。



要说到养胃,粥绝对是最好的选择,它非常容易消化。早在以前人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥,他认为:“每日起,食粥一大碗。空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之良。”意即每天早起,空腹胃虚,可以喝一大碗热粥,使肠胃得到滋养,不会增加消化系统的负担。

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萝卜粥


材料:粳米50克、香菇5个、白萝卜70克。


做法:


1、香菇用温水泡软、去根部,粳米淘洗干净,白萝卜洗净切块或切丁。


2、三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。


3、根据个人口味调味后早晚食用。


功效:养胃健脾,还可以清热解毒、化痰清热。

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小米南瓜粥


材料:米50克、小米15克、南瓜70克。


1、小米和米淘洗干净,南瓜削皮洗净切块或切丁。


2、三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。


3、根据个人口味调味后早晚食用。


功效:养胃健脾,还可以预防慢性肠胃炎、慢性胃溃疡等胃不适。



除了粥具有很好的养胃功效之外,还有一种食物同样具有同等的养胃作用,那就是汤。但是要注意,汤最好不要是肉汤,因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质,这不利于养胃。


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排骨山药汤

材料:排骨适量、山药适量、生姜适量、枸杞适量


做法:排骨洗净,用刀切成小块,把排骨焯水,去血沫捞出备用。砂锅或高压锅里添足水,放入排骨、姜片、大火煮开后改小火炖制。砂锅煮20分钟后倒入山药,高压锅15分钟后倒入山药,洒入枸杞。调入适量精盐,小火继续炖制5-10分钟即可。


功效:山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效,是秋季脾胃虚弱者的最佳药方。


中午饭前喝一些汤,不仅能起到保健作用,还可使胃内食物充分贴近胃壁,滋养胃部,并增强饱腹感,避免进食过多,这对肥胖或希望减肥的人来说很有益处。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择。


此外胃不好的人可以喝稀健丁香茶,丁香,其气味强烈、芳香浓郁、味辛辣麻,为桃娘科植物,它有出众的养胃功能。丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等,可治疗肠胃疾病,可缓解腹部气胀,增加胃液分泌,增加消化能力。

除此之外,养胃不仅在食物上有讲究,我们还需要确保自己的作息时间正常,适当的运动,放宽身心也是很重要的。


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