欢迎您光临稀健官方商城!




中医:便秘按这几招来,杜绝便秘很就这么简单!

2018-04-11 15:19:38 许许 20

便秘的人最痛苦的事就是每天蹲马桶了。“拼命”半天都出不来,痛苦到怀疑人生也是没谁了。怎么赶跑便秘成了他们最关心的。便秘怎么办呢?老

bianmi.jpg

中医认为首先要弄清楚便秘的成因,对症治疗才更有效。


便秘分两种:直肠型便秘和迟缓型便秘


一般来说直肠型大便比较常见,很多年龄层的人都可能出现。直肠型便秘主要是因为一直忍着不去大便,让大便一直囤积在直肠里,导致便意传达指

bianmiertu2.jpg

令变迟钝,就无法正常排便;迟缓型排便是由于年龄增大的关系,让内脏运作变慢、肠道的蠕动也变慢,而无法正常排便。


老中医:对症施治,5招解决


一、马桶坐运动


这个方法主要是针对直肠型便秘的。做法是:首先浅坐马桶座,然后用左手碰右脚尖,右手碰左脚尖,来回做5~10分钟就可以了。原理是通过身体


扭动,刺激大肠扭动,也刺激肛门括约肌的运作。


二、肠刺激运动


这是针对迟缓型的便秘使用的,从体外刺激肠道蠕动的方法。做法:左手指揉胸下部位的肠道,右手指揉骨盆附近的肠道,边揉边腹部边沿著骨盆的


对角线左右摆动,左右各做5~10次就好了。


三、多吃膳食纤维食物

huangduo3.jpg

多吃膳食纤维食物,尤其是发酵和水溶性的膳食纤维食物。这类食物有黄豆、味噌、酸奶、牛油果和海带芽等。


四、早起喝一杯水


每天早起就一口气喝下300毫升左右的水,透过水喝进胃裡的重量,给肠道刺激。因为早上肠胃的运作较弱,这样有助于促进排便。


五、每天泡喝一代火麻仁生茶

JJC.png

李时珍在《本草纲目》记载,它味甘,性平,归脾、胃、补中益气,久服康健不老,神仙也,润肠通便。中医常用火麻来治疗便秘,因为火麻仁既是


药物又是食物,有润肠通便的作用,却没有损伤阳气的缺点,经常食用能滋阴补虚、补中益气。

平时早上可以空腹喝一代稀健火麻仁生茶兑蜂蜜水,火麻还可以用来炒菜或者煲汤。


4000-797-760 服务时间 9:00-22:00