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女性为何月经不调,生活小细节需重视

2018-04-10 16:05:15 周周 584

月经不调是女性常见的妇科疾病,具体表现为月经量过多或过少、月经来潮时间不准等。由于作息不规律、过度饮食等不良生活习惯会导致内分泌环境的改变,容易导致女性月经不调。此外一些妇科疾病,都是导致女性月经不调的原因。那么我们究竟是为何月经不调呢?下面跟稀健小编一起来看看吧!

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月经不调的原因


1、作息错乱。由于生活或工作的影响,经常熬夜,或者作息时间颠倒,这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常,引发月经不调。


2、过度节食。无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪,从而影响体内的雌激素的正常合成,出现月经量过少或闭经的情况。


3、情绪异常。如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中,下丘脑功能会受损,卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵,容易导致月经不调。


4、嗜好酒烟。烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中,有25%~32%的人有月经不调。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中,月经不调者是不吸烟喝酒妇女的三倍。

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月经不调该怎么调理


1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。


2、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。


3、适当的运动,要选择适宜自身体质的有氧运动,如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等,游泳应避开经期,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质,调节内分泌的平衡。


4、注意卫生,预防经期受到感染,注意保暖不吃辛辣刺激的食物。


而需要从根本上解决月经不调这还是不够的,稀健淑经茶,它含有的成分能全方位调节女性生殖系统功能,调节雌激分泌,调整月经周期,并减少过多的经血,促进阴道分泌,镇静经前紧张;能活血化淤,通经活血,有效改善痛经、月经不规则等。


另外在经期可以尽量多食水果,比如香蕉、石榴、橙子、奇异果等水果,对女性身体回复也是很好的。


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