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春夏湿气大!祛湿小妙招,教你一招搞定!

2018-04-09 17:21:23 许许 11

24节气中的夏至日到了!夏至日,太阳运行至黄经90度,是一年中正午太阳高度最高的一天。在北京地区,夏至日白昼可长达15小时,这一天北半球


得到的太阳辐射最多,比南半球多了将近一倍。夏至以后地面受热强烈,空气高速对流,午后至傍晚常易形成雷阵雨。这种热雷雨骤来疾去,降雨范

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围小。长江中下游往往会出现暴雨天气,容易形成洪涝灾害。而在江淮一带则会形成梅雨季节,空气非常潮湿,冷、暖空气团在这里交汇,并形成一


道低压槽,导致阴雨连绵的天气。这样一来会让人体内湿气更加沉重,让人容易出现四肢沉重、恶心、食欲差、失眠等,具体来说有以下8大症状:


    1、湿气重的人常常感到身体特别困倦,懒得活动,头重如裹,头脑不清爽,关节沉重,浑身酸痛,有这些症状,通常是湿气重造成的。


    2、虚胖体型的人多有水湿,严重者还会出现下肢水肿等问题,如果有虚胖现象,就是需要警惕湿气了。


    3、大便往往稀烂不成形,就算大便基本成形便质也很松软,而且容易粘在马桶上很难冲走,一旦出现这样的情况,多是湿气重造成的,当然同


时也存在其他方面的病因。


    4、没有饥饿感,而且没有食欲,吃一点东西就感觉胃胀,日常有隐隐的胸脘痞闷感。这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的,这是因为


湿气重是会影响到胃肠功能的。


    5、毛发容易油腻出油,面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿,有下眼袋,面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。


    6、寒湿证候的人士常是舌淡胖,舌边有齿印,苔白腻。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻。


    7、小便尿不多,但次数多或尿得不痛快,有灼热或涩痛感,个别女性朋友还有白带量多。


    8、耳朵里耳屎呈油状易流出,这是提示湿热证候的表现。但是也要清楚,身体上有湿气,并不一定会同时出现这八种信号,如果有一,二种就


是说明身体里已经有湿气了,是时候要祛湿了。shiqtu.jpg


夏至祛湿小方法:


1、首先注意早餐的选择搭配,夏季湿气重者多半早起无食欲,可用温开水冲泡食用一袋薏米红豆茶,既能祛湿,又能养脾胃,一举两得;


2、然后日常饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的,不要过咸、过甜、过油腻。如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等,都是很好的选择;


3、最后要进行适当的运动,有条件的选择清晨或者黄昏时间段进行跑步,切记不要长期久坐在空调房中。


总结:夏至来临你准备好祛湿了吗?


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