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体内湿气重,祛除它这几招就够了

2018-05-31 14:19:31 潘潘 474

生活当中很多看似平常的习惯都是湿气存在的前提,比如1、猛吹空调,容易出现肚子凉痛,甚至腹泻,都和外寒侵袭脾胃有关,因为空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃不利。2、狂吃冷饮,冷饮,啤酒喝起来毫无节制,寒气也随之进入体内。3、不吃主食,很多人胃口不好,不爱吃主食。4、喝太多凉茶,对于脾胃本就虚寒的人来说,喝太多凉茶就是"雪上加霜"。凉茶不宜长期饮用,月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。5、很多时尚女孩穿着露脐装穿衣露腰腹,裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。湿气的危害那么多,是不是不能祛除,答案肯定不是。

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运动运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外例如跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

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清淡饮食肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品及生冷食物、冰品或凉性蔬果等,会减弱肠胃消化吸收功能,加重体内湿气,不宜经常食用。饮食清淡可以适量肠胃系统关系到营养及水分代谢,不刺肠胃。

 

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妙用葱、姜、蒜葱、姜、蒜不仅是常用的调味料,还具有一定的药用价值。姜熬汤饮用,可将体内的湿气逼散出来,待到全身发汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

 

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不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。如果房间内的湿气很重,可以打开风扇、空调除湿。

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 薏米红豆粥。薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,性平、味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效。食用薏米红豆可以利尿、除湿,也可以可以起到美容的,但是薏米会使身体冷虚,虚寒体质不宜长期服用,孕妇及经期妇女避免食用。

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如果是你是每天上班的朋友,没有太多时间煮薏米红豆粥薏米红豆茶,经巴马老者长寿养生文化研究所监制,选用药食同源草本精华精制而成的代用茶适用于湿气重、湿热的亚健康人群饮用薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、玉米须、芡实、白茅根加工而成。每次取1-2包,开水冲泡5-10分钟即可饮用,反复冲泡方便快捷

 

 


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