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祛湿最快的方法,只需每天按摩这个位置10分钟

2018-04-02 10:20:40 xijian 3986

夏天正是湿气多发的季节,脾胃虚弱的人最容易埋藏湿气。脾胃虚弱、湿气重的人,会感到身体沉重、手脚乏力、满脸油光,而按摩承山穴是祛湿最简便的方法,承山穴位于小腿肚子正中间下方,肌肉分成“人”字形,那么,要如何按摩承山穴呢?

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点按方法

按摩承山穴时力道要轻柔,太重的话会感到非常酸痛,力道以按摩时感到酸胀微痛为合适,然后慢慢地可以加重手法。一天按摩个1、2次,每次10~20分钟,按摩时力量要均匀,由轻到重。


承重方法

双脚站立,双手环抱胸前,稍微踮起脚尖,重心要落在脚掌前三分之二处,这样的话,小腿肚子上的承山穴正好是受力部位,也能起到按摩的作用。每次保持30~50秒,10次为1组,每天可做1至2组。


按摩承山穴最好是下午3点至5点这时间段,因为这段时间的膀胱经气血最为旺盛,可以让我们祛湿事半功倍。经常容易小腿抽筋的人,在晚上睡觉前,也可以按摩承山穴,抽筋的毛病就会得到缓解或者消失。


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