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女生应该怎样吃才更健康更有气色?

2018-05-31 15:38:28 潘潘 261

美和化妆是女孩子们永远讨论不完的话题,其实从内而外散发健康的红润肌肤才是最自然最美丽的,而不是要全靠化妆品打造越来越多的人熬夜玩手机,熬夜的话题也成为了很多女生关注的重点。熬最贵的夜,就要涂最贵的眼霜,真的伤不起,还容易掉头发!晚上11点后,人体进入休息的状态,脏腑开始进行修复功能,如果经常到了该睡觉的时间点,仍然处于紧张或者兴奋状态,皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制,毒素不能非常的排出,且不能进行修复,慢慢地就会令肤色暗黄。女孩子怎么可以忍受自己肤色暗黄呢,我们精致的猪猪女孩肯定是肤白貌美大长腿的,想改变熬夜引起的肤色暗黄,让肌肤变得红润,应该从饮食抓起,多吃养颜美容食物,吃出好气色,吃出健康。那么我们到底应该怎么吃呢?敲重点,看这里!

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山药红枣糯米粥

山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖少许。山药洗净削皮切块,糯米和红枣先煮熟,再放山药煮至材料熟软,粥稠,放糖。作用:补气养血,健脾和中,补肾润肺。

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薏米红豆粥

薏米100克,红豆50克。准备好薏米、红豆,洗净备用将红豆和薏米提前浸泡8小时左右,会更容易煮开。往锅里加800克左右的水,然后把薏米和红豆倒进去可以放几个红枣下去一起煮熟即可作用:治湿痹,利肠胃,消水肿,祛湿,排湿气,健脾益胃,久服轻身益气觉得住粥麻烦的朋友可以泡薏米红豆茶,每次开水冲泡1包5分钟即可饮用,方便快捷。

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红枣桂圆黑米粥

糯米50克,黑米30克,红枣10粒,桂圆20粒。黑米用水泡一个晚上,与其他材料一起放到锅里,加水煮沸,再用小火煮至材料熟软。作用:开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精。

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莲子八宝粥

糯米200克,莲子100克,核桃50克,红枣50克,花生25克,葡萄干50克。材料一起用大火煮沸,再用小火煮至粥粘稠。作用:补中益气,健脾养胃,补肾固精,温肺定喘,补血养颜。

几款不同的食谱,每天换一种来吃,希望大家都能吃出好气色,拥有健康的身体,肌肤白里透红,水嫩嫩,有光泽。最重要的是尽量不要熬夜,按时作息。

 

 


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