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胃不好应该吃什么,冬季多吃“红色食物”

2018-03-23 10:29:16 xijian 2320

冬天养胃要多吃“红色食物”,因为“红色食物”含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等营养物质,能提高人体免疫力,维护身体健康,从而增强人体抗寒力,同时还能暖胃健脾、益气补血。

红薯在中医界被视为一种“良药”,能入肾、脾二脏,可“补脾胃,益气力,御风寒”。

羊肉富含蛋白质、脂肪、铁、钙、磷等营养物质,除了营养丰富外,还因为其味道甘甜温和,具有温暖脾胃、补肾壮阳、养血益气等作用。冬天经常吃羊肉,不单能增加人体热量,抗寒防冷,还能增加消化酶,帮助胃脾消化。

西红柿里的维生素、矿物质、抗氧化剂等营养物质含量非常丰富,所以其有很高的食用价值和美容价值。西红柿里的矿物质富含较高的钙、铁、镁等,相比其他植物性的食物,这是很少见的。经常吃西红柿能益神补血,使得皮肤柔嫩光彩,脸色红润。

牛肉含有丰富的蛋白质,其氨基酸的组成比猪肉的更接近于人体需要,能提高机体抵抗能力,可以很好的养血补血,冬天吃牛肉还能暖胃益气。

相关的食材搭配如土豆烧牛肉、葱爆羊肉、红薯银耳羹、西红柿炒鸡蛋等。冬季常吃红色食物不仅有御寒作用,还能防治感冒。同时,红色食物在视觉上也能刺激人的感观,让人胃口大开,食欲大增。多吃红色食物不仅能预防感冒,还能增强抵抗力。

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