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吃什么调理肠胃,这几样很不错

2018-05-31 09:47:06 稀健 2687

人体需要的营养几乎都需要经过肠胃。肠胃成为消化最重要的器官。经常暴饮暴食,不按时吃饭,爱吃辛辣食物的人肠胃功能一般都很差,加上平时工作压力和生活压力,很容易出现肠胃不好,消化不良,甚至胃痛胃胀等现象。调理肠胃,多吃这几样是很不错的选择,都有哪些呢?

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吃什么调理肠胃,这几样很不错


多吃清肠胃食物,所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的,因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。


丁香茶,适合所有人饮用,尤其对于胃胀痛或者脾虚不明显的,或者说脾胃虚弱恢复期的人,可以减少中药的量,每日取3~5g茶叶反复冲泡饮用即可。本身丁香叶中含有的丁香油酚,可抑制幽门螺旋杆菌,对慢性胃炎、胃溃疡有重要意义。目前市面上比较好的,人们常喝的就是丁香茶,长期喝对胃作用好。


控制饮食,减少喝酒。对于不少人来说,终日辗转于酒桌上忙于应酬已成了必不可少的生活内容。研究表明:酒精可使食管黏膜受刺激而充血、水肿,形成食管炎;更会破坏胃黏膜的保护层,刺激胃酸分泌、胃蛋白酶增加,引起胃黏膜充血、水肿和糜烂,引起急、慢性胃炎和消化性溃疡,出现烧心、胃痛、胃酸、胃胀、呕吐、食欲差等症状。因此,常饮酒者要当心自己的肠胃。

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