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养胃怎么吃?选对食物很重要,这些食物专属胃不好的人

2018-06-25 11:50:15 兰兰 2582

       现在胃不好的人很多,而且有呈现年轻化的祛湿,这些跟个人的饮食,生活和工作都有极大的关系,平时需要注意改善调理,避免各种伤胃的不好习惯,控制日常饮食,不暴饮暴食, 不过度空腹,要怎么养胃才好呢?选对食物非常重要呢,以下这些食物就是专属于肠胃不好的人吃的,收藏好了以后对你是很有帮助的。养胃的食物很多,常见的主要有以下几种。

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      大米粥和小米粥都适合养胃。大米相较于小米来说性偏凉,所以胃暖的人比较适合喝大米粥用来养胃。但是大米是酸性的,在煮粥的时候要加一些苏打,这样煮出来的不仅会使米粒软化,利于消化,还可以很好地缓解胃痛。比较适合产后体虚和病后体弱多病的人食用。脾胃虚弱的人也可以用它来恢复元气。小米适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。但小米属热性食品,如果胃热就不要多喝,但多数人喝小米粥是有养胃作用的。特别适合产妇和年老体虚者食用,可以起到健脾开胃的作用。

      芒果和苹果都可以养胃。中医认为芒果味甘酸、性凉无毒,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高,尤其是维生素A原含量占了水果之最,还有明目的作用。苹果味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻,熟吃除部分维生素丢失外,苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用,这样会更容易吸收有毒物质。除了吃水果,还可以喝茶,喝些稀健丁香茶也是可以养胃的,丁香在本草纲目中就有养胃健脾功效。

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       养胃既要饮食好,还得忌嘴,同时心态必须好。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情;忌嘴就是不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化;人的心态也是非常重要的,胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复;


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