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夏季湿气重怎么办?这些祛湿方法可能有些你不知道

2018-06-22 10:48:48 兰兰 3913

体内湿气重是什么感受?可能很多人不知道,或者是没有意识自己体内有湿气。平时湿气重的症状表现为身热不甚,迁延缠绵,微恶风寒,汗少而黏,头痛如裹,肢体酸重疼痛,或兼见胸膈闷胀,脘痞泛恶,口中黏腻,大便稀溏,面色淡黄,舌苔白腻,脉浮濡。长期湿气重的人身体表现跟正常状态下完全不一样的,如果能祛湿,身体会感觉很轻松,甚至会觉得自己可能要轻飘起来,以下的几个祛湿方法非常有用,想祛湿的可以收藏好。

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祛湿的过程其实就是排毒。祛湿最常见也是最快的方法是拔火罐。拔罐是一种以杯罐作的工具,借热力排去其中的空气产生负压,使吸着于皮肤,造成郁血现象的一种疗法。古代医家在治疗疮疡脓肿时用它来吸血排脓,后来又扩大应用于肺痨、风湿等内科疾病。现在祛湿选择拔罐的人有很多,拔罐祛湿快,效果好,但是要找那些技术好的拔罐者,不仅专业,而且负责。

饮食祛湿是其中一种最常见的方法,有些人不喜欢拔火罐,退而求其次只能是通过饮食来祛湿了,饮食祛湿吃薏米红豆粥或者喝稀健薏米红豆茶就好了。稀健薏米红豆茶能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用,是祛湿健脾的佳品。 薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾 胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。

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运动出汗祛湿健康又环保,特别是夏天时,透过适当的运动,身体体表的温度上升、正确发汗,让末梢的微循环打开,帮助体内排出这些寒与湿。每天进行一定的运动,活跃气血循环,促进水分代谢,让湿邪之气随着汗水排出体外,快走、瑜伽、太极都是不错的运动项目。当然,夏天不宜进行太过剧烈的运动,运动时间以清晨和傍晚最佳。打球和跑步是最健康的运动方式,做好了不仅能祛湿,对身体健康也很有益。

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