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原来这些行为都是伤肝的,请一定要多注意点

2018-06-21 11:23:15 兰兰 2898

肝脏是人体内最重要的器官之一,肝负责排毒,让我们的身体变得更加健康。肝脏在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。肝脏也制造消化系统中之胆汁,它不仅是尿素合成的主要器官,又是新陈代谢的重要器官,所有平时一定要好好养肝护肝。日常我们很多行为都是伤肝的,但是多数人却不知道,以下一些伤肝的行为要尽量避免。

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抽烟

吸烟有害健康,这是人尽皆知的。很多人以为吸烟只会伤害肺部,其实也伤肝呢。香烟中的尼古丁是需要通过肺部以及肝脏进行代谢的,若大量的吸烟,那么势必要加重肝脏解毒的工作负担。而且尼古丁会引起人的兴奋,会使血管收缩同时加重血液粘稠度。这样会使肝脏供血减少,造成肝脏缺失营养。平时要么少抽烟或者不抽,有烟瘾的就尽量戒掉,喜欢不仅伤害自己健康,呼出的二手烟对身边的人伤害更大。

喝酒

喝酒肯定是伤肝的,肝脏有解酒功能,喝酒喝得越多越醉,对肝脏的伤害越大。酒精是胃吸收,解毒是肝脏,人体所有的解毒任务都是肝脏来完成的,长期大量饮酒会引起慢性酒精中毒,对人体各个器官系统均有损害,尤其对肝、脑损害最大。对肝,可引起脂肪肝、肝炎,甚至酒精性肝硬化,诱发肝癌。可以这么说,喝酒严重了会引起一系列的肝脏问题。

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熬夜

熬夜伤身,更伤肝。平时经常熬夜也会使肝脏不堪重负,引发一系列疾病。经常熬夜既导致睡眠时间不足,身体抵抗力下降,又影响了肝脏夜间的自我修复。尤其是那些已经感染肝炎病毒的人,熬夜还会加重病情。据中医介绍,每天晚上的11点到凌晨两点,是肝脏排毒的时间。但是,正常排毒是需要在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄,导致新鲜气血无法生成,长此以往,肝脏养不足血,已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化,对身体就会造成很大伤害。

这是最常见的几个伤肝行为,平时只要多注意点,这些行为都是可以避免的。虽然这些行为是伤肝的,但是我们也可以通过饮食来调理养肝护肝,多吃蔬菜水果,作息规律,不吃辛辣油腻食物,平时可吃苹果,葡萄,橘子,火龙果等,保证饮食清淡对肝脏是很有益的,或者是喝些稀健藤茶养肝,也是很好的,养成良好的生活习惯和饮食,坚持运动,好好锻炼身体,好好养肝。


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