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看看这些祛湿食物你有哪些没吃过?

2018-06-13 10:51:14 兰兰 3708

湿气过重的人身体健康最容易出问题,日常生活我们要学会祛湿才能保证身体健康。湿气重在中医上是指湿为重浊有质之邪,属阴,湿邪致病,常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚沉重等。有湿气一定要及时祛湿,特别是在夏天,祛湿变得非常的重要。以下的几种祛湿食物有些可能是你没吃过的,但是祛湿效果却非常好。

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山药很多人应该都吃过,山药味甘、性平,入肺、脾、肾经;不燥不腻,《神农本草经》谓之“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”。祛湿还有清湿堂二十八珍膏备受中医推崇,采用薏米、芡实、茯苓等均衡搭配,有效率在九成以上,《本草纲目》认为山药虽然没有直接除湿的作用,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。

苦瓜在夏季我们常吃,具有良好的祛湿效果,苦瓜虽然味道苦,但是有很好的清热解毒、祛湿止痒的功效。苦瓜不仅有助祛湿,对皮肤问题,例如疖疮、痱子、湿疹等都有很好的治疗效果。苦瓜中含有丰富的维生素C,能预防动脉粥样硬化,保护心脏,是很好的保健食品,夏季炒菜用苦瓜跟其它食物一起炒,不仅美味,而且祛湿显著。

薏米祛湿非常有名,薏米也就是我们常说的薏仁,薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效,长期饮用,能治疗褐斑、雀斑、面疱,使斑点消失并滋润肌肤。而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢,清热去湿,消水肿的作用,也被当作节食用品,不过薏米搭配上红豆,祛湿效果就更加明显了,最常见的就是薏米红豆粥和薏米红豆茶了,有些人喜欢喝茶祛湿,一般就好薏米红豆茶,喜欢粥的就喝薏米红豆粥。

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还有香菇也是可以祛湿的,香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之肉”之称,是颇受称赞的药膳。香菇性味甘平,归肝经和胃经,对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇,补气祛湿的功效更为明显。因为野香菇多生长于山坡之上较为潮湿的地方,因此对于湿气有很强的防御力,其祛湿功能主要来源于此。此外,香菇还有有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效。


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