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姨妈期调理,这几种食物千万不要错过了

2018-06-08 09:46:53 兰兰 3698

成年女性每个月都会受到姨妈的侵扰,有些事苦不堪言,但是没办法,这是女性特有的一个生理规律。有些女性比较会养生,姨妈期疼痛不强,有些女性则是因为生活或者工作压力过大,饮食不科学等,常常在姨妈期疼痛难忍,且还容易有情绪波动,烦躁不安。其实,如果懂得调理,是可以顺利度过烦躁的姨妈期的。以下几种食物对姨妈期的调理很有帮助,千万不要错过了。

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姨妈期前后都可以吃红豆调理,红豆富含铁元素,可使女人气色红润。多吃红豆,有补血、促进血液循环的效果,兼具补充经期营养、舒缓经痛的作用,非常适合“宫寒女”食用,常食可让女性远离宫寒的折磨。红豆含有相当多的铁,是很平民化的补血佳品,对脸色苍白的女性尤其有帮助,常吃可使肌肤红润。或者平时也是可以喝些淑经茶来缓解姨妈期的各种疼痛,都是不错的。

红糖或者红糖水是姨妈期必备的一种,中医认为红糖性温味甘,入脾,具有益气、缓中、化食之功能,能健脾暖胃,还有止疼、行血、活血散寒的效用。喝红糖水起到活血的功效 。红糖水可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差,气色不好,可以在每天中餐前,喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯,持续一星期即可有效改善。

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除了红豆,红糖对姨妈调理有益,红枣也是姨妈期的必备食物呢。红枣的补血功能相信大家也不会陌生,有天然维生素丸的美称。红枣性温,有滋阴补阳,补血益气的功效,能促进体内血液循环。红枣中丰富额铁元素还能增加血液中红细胞的含量,女性月经期经常吃红枣补血,可以让自己的血气更充足,皮肤更红润,还能淡化黄雀斑。


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