欢迎您光临稀健官方商城!




食补养肝只需这么吃就可以让肝脏更健康

2018-06-08 09:47:39 兰兰 4986

 生活压力大,应酬多,熬夜等都是现在城市人的坏习惯,很多人没有注意到这些,总觉得自己的身体一直都是很好的,殊不知肝脏已经开始出问题了,熬夜伤肝我们都知道,喝酒抽烟和是非常伤肝的,这些不好的伤肝行为都集中在一个人身上就会加重肝脏负担,诱发肝功能疾病,比如脂肪肝,酒精肝等。所以养肝越来越被人们重视,但是还是有很多人肝不好。

1.jpg

其实养肝通过食补进行调理就可以了,比如吃青色食物,中医讲究“五色入五脏”,青色入肝,红色入心、白色如肺、黄色入脾、黑色入肾。青色入肝,多吃些青色的食物,对肝脏有好处。医院里也有深浅层次各异的蓝色和绿色,这样常常使病人安静,有助于康复。我们平时多看看绿色植物,也不失为一种养肝好方法。

少熬夜对肝脏也好,肝的排毒时间一般是晚上11点到凌晨一点,如果我们经常熬夜到一两点,无疑对肝脏伤害非常大,按时休息可以让超负荷运行的肝脏得到有效的排毒作用,个人也不要吃太多辛辣油腻食物,油腻食物吃太多还容易引起脂肪肝,饮食清淡加早睡早起是最好的养肝行为,有些则是喝茶养肝,比如喝些稀健藤茶,对肝脏还是很有益的。

2.jpg

要养肝最好是少喝酒或者不喝酒,我们都知道酒精对肝脏伤害非常大,长期喝醉或者经常喝醉酒的人肝一般不会太好,很容易有酒精肝的,平时应该远离酒精,要知道酒精会直接毒害肝细胞,影响其结构及功能。中医学认为,“酒为火热之食,损伤肝阴”,即便是在夏天大量饮用冰镇啤酒,也会对肝脏造成损伤。现实中,的确有不少人就是因为饮酒过度才患上酒精性肝炎、脂肪肝,致使肝脏受损。 


4000-797-760 服务时间 9:00-22:00