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女性平时这么做祛湿快,身体会越来越轻松

2018-06-06 10:12:26 兰兰 3901

体内湿气重会反应到身体表现上来,比如大便不成形不一定是便秘,很可能是湿气重造成的,还有本来就睡眠充足的,但是早上到点起床了仍然觉得很困,感觉被什么东西裹着头,完全提不起精神。这些都是体内湿气重的表现,如果不能及时祛湿,整个人的身体状态和精神状态都会很差,特别是女性朋友,本来身体就弱,湿气重造成体质会更差了。

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要想祛湿快,身体变轻松,可以吃薏仁赤小豆,薏仁是公认的祛湿美食,根据《本草纲目》记载,薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热。薏仁祛湿,要加入赤小豆,赤小豆有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效。湿气重与脾虚脱不开关系,因此还要加入芡实,芡实多用于脾虚泄泻治疗,我们平时喝的稀健薏米红豆茶成分就是这些,祛湿很快。

有些蔬菜也是可以祛湿的,比如芹菜祛湿效果也是非常快的,芹菜性凉,有清热除烦、平肝、利水消肿、凉血止血的功效。主治高血压、头痛、头晕、暴热烦渴、黄疸、水肿、小便热涩不利、妇女月经不调、赤白带下、瘰疬、痄腮等病症。是回南天祛湿、清肠、缓解肝火旺盛的最好食品,想通过饮食祛湿,芹菜是不错的选择。

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运动祛湿环保又健康,还能锻炼身体。依中医理论,夏天提供人体最好的“除湿”机会。经过了秋天的凉、冬天的寒、春天的湿,身体阳气已被压抑了半年以上,累积许多寒气、湿气。所以应该在夏天时,透过适当的运动,身体体表的温度上升、正确发汗,让末梢的微循环打开,帮助体内排出这些寒与湿。每天进行一定的运动,活跃气血循环,促进水分代谢,让湿邪之气随着汗水排出体外,快走、瑜伽、太极都是不错的运动项目。当然,夏天不宜进行太过剧烈的运动,运动时间以清晨和傍晚最佳。


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