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越吃越会吃,尤其这些,我统统都能吃,高血压更要吃

2018-05-17 13:39:44 周周 8

  相信高血脂已经是人们经常听到的一个疾病了。血脂高是很常见的,对人生身体的影响也是非常大。如果没有引起重视的话,很可能会引发身体的其它疾病,严重影响我们的健康。我们可以从饮食方面入手,正确的吃法和吃正确的食物能够帮助我们降血脂,那么怎么吃能降血脂呢?血脂高的人不能吃什么食物?降血脂的食物有哪些?想要了解的朋友就一起来看一下吧。

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苹果


苹果有果中之王的美称,营养价值是非常高的,可以大大的降低冠心病患者死亡的几率,是冠心病防治的最理想的食物,可以起到降血压和血脂的作用。

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山楂


山楂里面的营养丰富,里面有大家的三萜类、生物类黄酮和维生素C,可以扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压。另外,还含有山楂酸、柠檬酸,均有显著的降血脂功效,只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适,须酌情慎用。山楂含钙量最高,对中老年人补钙有益。

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洋葱


洋葱是非常物廉价美的保健食品,如果能每天吃半个生洋葱,持续8个星期,就能够使得身体中的好胆固醇的浓度增加百分之二十。洋葱生吃效果比较好,如果烹调月经,降胆固醇的效果就会越差。

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碗豆


豆类是又便宜、又安全有效的降血脂食物,每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8个星期内使“坏胆固醇”浓度降低20%。

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大蒜


每天吃3瓣大蒜,持续8个星期也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃,效果都不错。

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稀健高清茶


内有青钱柳叶、苦瓜等药物。功能降低血脂。适用于血脂增高、血压不稳定人群,有消食积,降血脂,通血脉,益气血等效用。


总结:其实平时只要我们注意饮食的规律、饮食均衡、适量的运动我们是可以减少血脂高的可能性的,所以大家平时一定要有好的生活习惯!


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