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如何祛湿 身上三个排湿口轻轻一按就祛湿

2018-05-07 14:35:56 周周 31

  生活当中有些人身上的湿气是很重的,这对于个人的健康影响是十分大的,那么如何祛湿比较好呢?祛湿的方法有哪些呢?怎么样才能很好的去除湿气呢?今天就为大家介绍一下!下面大家就跟着我一起来看一看吧!


  身体有3个“祛湿口”


  1、肘窝——曲池穴


  曲池穴位于肘横纹的外侧端,屈肘取穴,在手肘关节的弯曲凹陷处。


曲池穴位于肘横纹的外侧端,屈肘取穴

  中医认为,大肠经的湿浊之气都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治疗上肢瘫痪、肩肘关节疼痛、高血压、流行性感冒、扁桃体炎、急性胃肠炎、感冒发热等。


  所以生活当中想要去除湿气的话,不妨在家按按这个部位哦,是可以帮助我们排出湿气的。


  2、膝窝——委中穴


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  委中穴位于腿窝的中心点上,走的是膀胱经。


  膀胱经是人体最大的祛湿排毒“通道”,而委中穴就是这个通道上的出口,如果这里被堵住,湿气就很难从身体排出,关节炎、腰酸背痛等疾病就会发生。


  平时可以按揉委中穴,每次敲打36下左右。


  3、腋窝——极泉穴


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  极泉穴位于腋窝顶点,在腋动脉的搏动处。


极泉穴位于腋窝顶点,在腋动脉的搏动处

  极泉穴是心经的重要穴位,它与心相连,汇集了很多与心脏相关的神经和血管。大家可以常常按揉或拨动,一次36下左右,一天按2次,可以起到疏通经络、调理睡眠的作用,缓解心悸、胸闷的状况。


  经常按一按极泉穴也是可以帮助我们排出湿气的,所以身上有湿气的时候不妨经常按一按这个部位哦!


  身体湿气重的症状有哪些


  看起床状态


  湿气明显的人常感到身体特别困倦,懒得活动,头重的感觉像有什么东西包裹着,头脑不清爽,关节沉重,浑身酸痛,这是湿气黏滞、阻滞经络的表现。这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的切切感受,好像是穿着一件洗过没干的衬衫那么别扭。

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  爱吃肉,一日三餐离不开肉食


  吃肉吃得太多,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,很多人一天不吃肉就觉得很亏,长期这样,伤害的是脾胃,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。


  舌头


  从舌头上面是可以看出身上的湿气是否比较重的。湿气比较重的人一般舌头颜色比较淡,舌苔比较厚。


  身体背部长痘


    不少女性经常背部长满了密密麻麻的痘痘,这也是体内湿气重的原因。


  身体为什么会有湿气?


  1.内在原因


  脾是运化水湿的,脾胃功能出现异常,水湿运化就会受阻,自然就形成了湿。而日常生活中,影响脾胃功能的原因有很多,最值得一提的就是饮食。现代人饮食习惯大多不健康,暴饮暴食、三餐不定、过油过碱等等这些都在伤害肠胃,长久下去就会使体内湿气堆积,影响健康。


  2.外在原因


  之所以有湿,跟水有非常密切的关系,如果经常淋雨、穿半干衣服、头发不吹干、着凉、居住环境过于潮湿,这些都会让你染上湿邪。


  吃什么去湿气


  红豆


  红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

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    薏米

  

    薏米性味甘淡,微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。同时,薏米又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,起到消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑的功效


 稀健薏米红豆茶


    红豆、薏米都是排毒圣品,赤小豆味甘、酸,性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。薏米红豆茶是调理湿邪最好的绿色茶。


    糙米


 糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。


结语:身上的湿气太重的话,这对于个人的健康影响是十分大的,那么湿气重身上一般会有哪些表现呢?身上湿气太重应该怎么祛湿呢?大家看了上述小编的相关介绍都清楚了吧!希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦!


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