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月经不调怎么调理,什么人群容易出现

2018-05-31 14:00:31 周周 21

健康养生是大家越来越关注的话题,其实在养生方面男女是有别的,比如说男性要多补肾,女性要注重补血。女性和男性还有一个不同,就是女性每个月都会来一次大姨妈。月经算得上是女性身体健康的晴雨表,如果月经正常的话,那么我们就会气血通畅,气色也会变得红润。如果出现月经不调的现象,那么我们就容易患上各种妇科疾病。


看到这儿,很多女性就要问了,什么叫做月经不调的症状呢?其实,月经不调又叫做月经失调,是一种常见的妇科疾病。主要表现为经期出血量异常,月经前后出现腹痛等症状。如果你月经的周期、出血量正常,整个经期无明显的疼痛感,那么就说明你的身体是健康的。


很多人都觉得月经不调并不是大病,其实很多妇科病的发病原因都是月经不调。那么,哪些人群最容易患上月经不调的症状呢?

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1、手脚冰凉的人群


手脚冰凉的人群到了经期,腹部就有受寒的感觉,而且会出现腹胀的现象。如果这个时候再不注意保暖的话,痛经现象就会越来越严重。一般来说,这类人的经期都会推迟到来,月经的周期通常持续七天以上,经血的颜色呈现出暗红色,还会流出像猪肝色的血块。这种月经不调的症状如果不引起重视的话,就会出现气血两虚、不孕不育等症状。


如何调理


那么,这类人群应该如何调理月经呢?首先我们一定要注重保暖,尤其是腹部的保暖,千万不要为了美丽而不要温度。除此之外,我们在平时一定坚持锻炼身体,因为运动可以促进全身的血液循环,帮助我们改善手脚冰凉的症状。

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2、贫血的人群


女性朋友平时要注重补血,否则就容易患上贫血之症。贫血的患者很容易出现头晕的现象,蹲下来再站起来就会眼冒金星,皮肤也是非常的干燥粗糙。除此之外,她们还会出现精神不济和健忘现象。


贫血的人群到了经期,就会出现腹部不适和腰酸背痛的症状。她们经血的颜色通常是浅红色,血量比较少,经期也很短。而且她们的经期会出现推迟的现象,一般周期都在四十天以上。即使月经已经结束了,她们依旧感到浑身无力。


如何调理


要想改善这样的症状可不是一朝一夕就能做到的,我们要养成良好的生活习惯和饮食习惯。首先,我们平时不要过度用眼,或者是过度用脑,我们要保证充足的睡眠。同时,我们平时要多吃一些补血的食物,比如说红枣、红糖、干姜,枸杞子等红色食物。

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3、体质虚弱的人群


中医把人的体质分为很多种,比如说有阴虚、阳虚、气血虚和血瘀体质等等。其中,体质虚弱的人群是最容易患上各种疾病的。这类人群在经期前会出现双脚浮肿和腰酸背痛的症状,同时也会出现食欲下降、身体易疲劳的现象,她们在经期前还特别容易患上感冒。


不过,体质虚弱的人群在经期几乎没有出现痛经的现象,但是经血的颜色是浅红色,经血量有时会特别多,有时会特别少,而且她们的月经周期都普遍比较短。如果这类人群再患上了贫血的症状,她们的月经就会推迟。在经期,她们的新陈代谢会变差,全身都会出现浮肿,尤其是下半身会变得非常肥胖。


如何调理


首先,体质虚弱的人群每天都要按时吃饭,早饭要吃得好,午饭要吃得饱,晚饭要吃得少,同时也要吃一些容易消化和营养均衡的食物。同时,她们在日常养生的时候要记住九个字,就是“早搓手,午晒背,晚泡脚”,坚持这样做可以改善体质虚弱的症状,帮助身体补充充足的阳气。


结语:很多女性朋友都不把月经不调当回事,等到她们患上妇科疾病和不育不孕的时候,就已经为时已晚了。在我们的日常生活中,手脚冰凉、贫血和体质虚弱的人群最容易患上月经不调的症状。这个时候我们要找出病因,对症下药,这样才能帮助我们调理好身体,气血也会越来越旺,我们不光要在发现月经不调之后找问题,日常生活里我们也是需要多注意,多预防的。


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