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祛湿有多难,简单几招湿气去无踪!你赚到了。

2018-05-03 17:04:28 许许 16

不要忽视你的身体的健康,饮、食、动作须有节。有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。健康给人快乐,没有健康,便没有生活上真正的快乐。健康是自己的,需要自己营造。欢迎大家阅读本期健康资讯~ 非常感谢各位看读者阅读本文,小编不胜荣幸!如果本文对您有所帮助,麻烦您小手轻点赞可以吗?谢谢啦!

一年四季,夏天是多雨湿润的湿热季节,不只是情况湿气重,大多数人也是体内湿气严峻。

体内有湿气的症状:

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1、人最怕的湿气重的症状就是脸上出油,还有长痘痘了。湿气重浊,在人的脸上表现出来就是会不停的出油,特别是鼻子处,油污就停不下。

2、还有最影响颜值的就是长痘痘了,有些人前胸还有后背也会长痘痘,湿气重的,甚至会形成痤疮,这脸就没法看了。

3、如果发现舌苔发白厚腻,舌头四周有还有齿印,舌头伸出来时,你会发现舌质很胖,颜色偏淡。症状严重的,舌头边上会有齿痕甚至“胖大舌”、“裙边舌”,这就是比较严重的脾虚湿困了。

4、湿热的体质还表现为午后身体发热、舌苔黄、小便黄、皮肤与眼睛黄、皮肤长痘、情绪暴躁、易疲乏、便秘或大便溏稀。湿热很容易让人误以为是上火,仅仅靠降火茶,或许可祛热,但不能去湿。

体内湿气加重很多时候都与我们的饮食习惯密切相关湿气重的食物有哪些?

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

祛湿工作事不宜迟了哦,祛湿其实不难,简单几招就能有效祛湿!

1、运动

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自然排汗只有两个通道,一个是尿液,一个就是汗液。运动是出汗最健康的方式,常运动能加强身体素质,有利于排湿。汗液的排出会带走一部分的湿气,所以常运动对于祛湿有帮助,还能帮助减肥。排汗还有桑拿和汗蒸等方式,不过汗蒸的时候注意不要受凉,会导致湿气更重的。

2、一个鸡蛋祛湿

先用开水煮蛋

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水煮沸后三分钟再将火调到最小,再煮15-20分钟,关掉火,将鸡蛋在锅里闷一两分钟再取出鸡蛋。

鸡蛋煮好后然后把鸡蛋趁热剥壳后在脸上快速滚动,主要是眼睛和额头,然后再均匀滚到其他部位。

用鸡蛋祛湿刚开始的时候你会感觉有点痒的感觉,这也是风气和湿毒被吸出来的信号,如果湿气比较严重的也可以每天用两个鸡蛋,一个滚上身,一个滚下身,这样一直坚持,直到鸡蛋滚完蛋黄没有变化为止,身上湿气较大可能要持续一个多月才将湿气全部吸出。

3、每天吃点这些祛湿食物,体重嗖嗖降,横扫体内湿气,3天瘦6斤!

专家指出:湿气重要少食油腻食物,多吃蔬菜,温性的食物要少吃,比如,牛肉、羊肉、辛辣的东西。不要吃太凉的事物,应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补,让湿气随大小便排出。

这种食物能祛湿:

1、大蒜

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蒜是很好的祛湿食材。可以多吃蒜苗,夏天做菜的时候可以多加蒜蓉调味,做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣,炖汤则可以加点大蒜

2、生姜

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姜也是祛湿良品,平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味,也可以做子姜为主食材的菜肴(姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等),常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果最好,建议食用紫姜。当然找一些正规的袋泡像稀健薏米红豆茶。功效:由于马齿苋有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用,跟薏仁搭配,有双重祛湿的效果,再加上赤小豆可以健脾利胃,芡实可以补中益气、补脾止泻,淡竹叶、槐米、玉米须皆有清凉,解热作用。很多人每天喝1~2杯薏米红豆茶,过不久就会发现,整个人神清气爽,厚厚的舌苔薄了,头发和脸部没那么爱出油了,水肿的情况好了很多。


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