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身上湿气太重应该怎么祛湿呢?这些办法你要知道

2018-04-27 15:05:01 周周 333

湿气产生原因

湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气,如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等;同时饮食不当也可能产生内湿气,比如夏天吃冰棍伤了脾脏,影响体内水分的排出,多余的水分停滞在体内就形成了湿气。

爱吃肉也是形成湿气的一个重要原因,一日三餐离不开肉食吃肉吃得太多,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,很多人一天不吃肉就觉得很亏,长期这样,伤害的是脾胃,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。

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身体湿气重的症状有哪些

湿气明显的人常感到身体特别困倦,懒得活动,头重的感觉像有什么东西包裹着,头脑不清爽,关节沉重,浑身酸痛,这是湿气黏滞、阻滞经络的表现。湿气比较重的人一般舌头颜色比较淡,舌苔比较厚。身体背后长疙瘩和痘痘。

如何祛湿

湿气调理一

可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。

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湿气调理二

这个方法是用红豆薏米熬制成粥,它治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气、补心。

现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红 豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。注意祛湿气这粥忌加大米,因为大米长在水里,含有湿气,这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。

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湿气调理三

稀健薏米红豆茶,它里面含有薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、玉米须、芡实、白茅根。

红豆、薏米都是排毒圣品,赤小豆味甘、酸,性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。赤小豆、淡竹叶、马齿苋具有健脾、补肺、清热、利湿的作用,而且因为是液体状的关系特别容易消化吸收,是很快能见到成效的祛湿茶。相比于薏米红豆粥,病人见效最快的还是选择薏米茶。

结语:身上的湿气太重的话,这对于个人的健康影响是十分大的,那么湿气重身上一般会有哪些表现呢?身上湿气太重应该怎么祛湿呢?大家看了上述小编的相关介绍都清楚了吧!同时保持好的身心,好的心情,适当的做做运动对恢复也是很有好处的哦。


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